반응형 반응형 마그네슘 반응형 썸네일형 리스트형 고혈압에 좋은 7가지 식품 +@ 혈압이 높은 상태가 지속 되면 신체 각 부위에 심부전 등과같은 다양한 합병증을 발생시킬수 있는데 평소에 포화지방, 콜레스테롤, 염분이 다량 함유된 식품 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 미국 영양학 사이트인 조이바우어 닷컴 (joybauer.com)에서는 고혈압에 좋은 7가지 식품과 플러스 알파 한가지를 소개했는데 다음과 같습니다. 1.무지방 우유 일반 우유가 아닌 무지방 우유에는 비타민 D와 칼슘이 풍부하게 함유되어있어 이들 두 성분의 시너지 효과만으로도 혈압을 3-10% 낮추는 효과를 기대할수 있습니다. 이는 심혈관질환을 15%까지 낮춰준다고 합니다. 2. 녹색잎채소 (시금치) 녹색잎을 가진 시금치종류의 채소에는 칼륨, 엽산, 마그네슘등의 심장건강에 좋은 무기물이 풍부할 뿐만 아니라 식이섬유가 .. 더보기 이전 1 다음
