반응형 반응형 시간제한 다이어트 반응형 썸네일형 리스트형 시간제한 다이어트 방법 생로병사 간헐적 단식과 시간제한 다이어트가 언론에 소개되면서 이에 대한 방법이 연일 화제입니다. 언론에 출연한 조영민 내분비내과 교수는 최근 의학계에서 요요 없이 지속 가능한 다이어트법으로 화제가 되고 있는 시간제한 다이어트를 소개했습니다. 조영민 교수는 “시간제한 다이어트의 핵심인 음식 섭취 시간은 오전 7시부터 오후 7시까지다. 이 시간에만 음식을 먹으면 몸이 생체리듬에 맞춰 지기 때문에 호르몬 분비가 원활해지면서 신진대사가 활발해져 체중 감량이 가능하다"고 설명했습니다. 이어 "흔히 다이어트의 필수 요건이라고 여겨지는 운동과 식이요법이 없이 음식을 먹는 시간만 제한한다면 체중 감량이 가능하고 혈당, 혈압, 중성지방 등 만성질환 수치들도 개선된다"고 전하면서 건강과의 인과관계 또한 소개했습니다. 다만 음주는.. 더보기 이전 1 다음
