반응형 반응형 간헐적 단식 반응형 썸네일형 리스트형 FMD식단 간헐적단식 다이어트 SBS스페셜 FMD 단식 모방 식단이 새로운 다이어트 방법으로 관심을 모으고 있다. 20일 SBS 스페셜-2019 끼니반란-먹는 단식 에서는 신개념 단식법인 FMD 단식 모방 식단을 소개했다. 'FMD식단'은 한 달에 5일 800~1100kcal로 구성된 식단으로 우리 몸이 단식하는 것으로 착각하게 만드는 것으로 알려졌는데 효과를 알아보기 위해 요리하는 의사 정양수 셰프와 함께 FMD를 한국식으로 변형해 물 단식과 비교하는 취재가 방영되었다. 이와 함께 방송에서는 미국 바이오해커 밥과 함께 FMD로 우리 몸의 에너지 대사가 어떻게 바뀌는지 살펴보기도 했다. 또한 최적의 간헐적 단식 시간대를 찾기도 했는데 제작진은 과체중, 비만, 고도비만 6인을 대상으로 첫 2주는 아침형 간헐적 단식, 2주간의 휴.. 더보기 시간제한 다이어트 방법 생로병사 간헐적 단식과 시간제한 다이어트가 언론에 소개되면서 이에 대한 방법이 연일 화제입니다. 언론에 출연한 조영민 내분비내과 교수는 최근 의학계에서 요요 없이 지속 가능한 다이어트법으로 화제가 되고 있는 시간제한 다이어트를 소개했습니다. 조영민 교수는 “시간제한 다이어트의 핵심인 음식 섭취 시간은 오전 7시부터 오후 7시까지다. 이 시간에만 음식을 먹으면 몸이 생체리듬에 맞춰 지기 때문에 호르몬 분비가 원활해지면서 신진대사가 활발해져 체중 감량이 가능하다"고 설명했습니다. 이어 "흔히 다이어트의 필수 요건이라고 여겨지는 운동과 식이요법이 없이 음식을 먹는 시간만 제한한다면 체중 감량이 가능하고 혈당, 혈압, 중성지방 등 만성질환 수치들도 개선된다"고 전하면서 건강과의 인과관계 또한 소개했습니다. 다만 음주는.. 더보기 간헐적 단식 SBS 스페셜 끼니반란 2013년 ‘간헐적 단식’을 대한민국에 알리며 열풍을 일으켰던 ‘SBS 스페셜-끼니반란’. 이에 후속으로 ‘SBS 스페셜’은 2019년 1월 과학적 이론으로 업그레이드된 新 ‘끼니반란’을 방송한다. 2013년 대한민국에는 공복 열풍이 몰아쳤다. 하루 세끼라는 고정관념에 의문을 제기하며 SBS스페셜에서 2부작으로 방송된 〈끼니반란〉은 큰 반향과 논란을 불러일으켰다. 당시 보디빌더 경력 26년 차 아놀드 홍은 평생 닭가슴살 저염식을 고집해왔었다. 하지만 간헐적 단식을 실천한 이후, 오히려 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹으면서도 체중은 줄고 근육량은 오히려 늘어났다. 또한 만성 근육통 또한 없어지는 놀라운 결과도 나타났다. 간헐적 단식으로 6kg 감량에 성공했다는 경기도 용인의 주부와 7kg 감량에 성공한 강.. 더보기 이전 1 다음
